2022年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 12日:
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1311 kcal
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脂質: 59.64g | たんぱく質: 74.21g | 炭水化物: 115.54g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Cachorro Quente. 昼食: Quero Feijão Carioca , Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Cachorro Quente. 軽食/その他: Garoto Bombom Nougat, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Garoto Bombom Milk e Mel. もっと...
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1765 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 12 分, ジャンピングジャック - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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