CantiknyaJiminの日記, 2022年 10月 12日

18julysemangat iya kak di Adidas ..  

Wirayas nggak ada wo khusus lengan kak asal konsisten defisit kalori nanti bagian tubuh mngecil satu2 kak 

kalo defisit kalori, maksimal perhari brp kalori ya kak 

dari size xxl ke M ga sedikit loh ka, kereen progresnya!! 👍👍 

Nunung tiap orang beda2 kak kebutuhan kalori nya kalo bisa datas BMR dibawah tdee 

Butter iya kak semangat hidup sehat  

olahraga raga apa ka ? gelambir ga sih? 

Malif awal2 workout Chloe Ting sekarang sama gym kk . penuhi kebutuhan protein kak 

cantek,,,,, mantap 

awal diet masih makan nasi kak 

Nhisa aku ganti nasi merah SMA Karbo komplek lain kak tp sekarang udah mkn nasi 

masyaAllah, tambah awet muda kak 😍 

hebat sekali kaka 

Tb berapa kak , progres ini berapa lama klo boleh tau 

Sksisah asal konsisten 3 bln sudah pasti ada hasil kk  

kak IF kkak brpa jam? trus klau misal kita pake yg 12/12 klau hari ini dri jam 8 malam sampai 8 pagi, trus besok dri jam 8 malam sampai jam 8 pagi bisa gak? beda" jam gitu? masih bingung  

keren bgttttttttt..  

Nadia kalo buat awal biar nggk kaget pake itu dlu GPP kak nanti dtambahin jam puasanya jd 8/16 liat penjelasan di YouTube kak