2022年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
101.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 12日:
|
1679 kcal
|
脂質: 134.48g | たんぱく質: 63.94g | 炭水化物: 52.22g.
朝食: Vitarella Biscoito Maria, Requeijão, Soya Óleo de Soja , Natural One Suco de Maçã Integral , Ovo Mexido, Friboi Hambúrguer de Carne Bovina. 昼食: Soya Óleo de Soja , Cebolas, LeBon Linguiça Calabresa Fininha. もっと...
|
|
2893 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 3 分, 腹筋 - 7 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.0 kg減量中
|