uniqsuの日記, 2022年 10月 11日

рекорд був 47,2((

48.3 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 8.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:

408 kcal

脂質: 12.01g | たんぱく質: 30.42g | 炭水化物: 46.74g. 朝食: Огурец (с Кожурой), Яичница. 昼食: Борщ Украинский. 夕食: Варенье, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). もっと...

2036 kcal

運動: фитнес - 16 分, Табата - 32 分, 休憩 - 15 時間　 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に8.4 kg減量中


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