2022年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 52 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:
|
974 kcal
|
脂質: 16.15g | たんぱく質: 118.37g | 炭水化物: 89.49g.
昼食: Pepino (com Casca), Hortifruti Abacaxi, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), In Natura Tomate, Alface. 夕食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos Finos. 軽食/その他: Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Vigor Requeijão Cremoso Light, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango . もっと...
|
|
2460 kcal
|
運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|
|
|