|
Padahal targer 49kg, tapi nyampek 50kg aja rasanya badan kok udah tepos kalii...
Mau berhenti kok malu sama target 🥲
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:
|
1149 kcal
|
脂質: 54.49g | たんぱく質: 58.18g | 炭水化物: 102.52g.
昼食: Pentol. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Lalapan, Sambal Goreng, Nasi Putih. もっと...
|
|
 コメント
olahraganya tambahin angkat beban kak, jangan kebanyakan cardio, biar bdannya bagus , langsing tapi padet gak tepos
2022年 10月 10日 投稿者: ning kholifah
|
@ning aku workout fitness mbak, mau ke gym malu wkwkwk soalnya disini cowo semua, ga tipis2 banget sebenernya badanku, cuman udah terbiasa montok kali ya, jadi lihatnya kayak ada yg kurang 🤣🙏
2022年 10月 10日 投稿者: lifandaulan
|
udah bagus itu kak, angkat beban gak harus ke tempat gym kok, dirumah aja udah cukup, coba ikutin workout nya carolin girvan, mantep banget buat bangun otot, biar badan gak tipis ☺
2022年 10月 11日 投稿者: ning kholifah
|
2022年 10月 11日 投稿者: ✓Diilaa
|
@ning kalo dirumah peralatannya seadanya aja kak, heehheh iya makasih ya sarannya, nanti aku coba deh angkat2 galon dirumah 🙈
@delan 160/50 tapi dulu body fat aku tinggi, jadi meski bbku 50 ttep masih kelihatan berisi, komposisi tubuhku belum ideal karena keturunan juga, susah jadinya
2022年 10月 11日 投稿者: lifandaulan
|
Tinggi 160 dgn berat segitu kayaknya sdh pas ya bund..
2022年 10月 11日 投稿者: ✓Diilaa
|
@cynd ikut fatscreet aja kak, kalau dibawah 1000 itu kayaknya terlalu extreme, takut tubuhnya kurang nutrisi terus drop
@dila iya pas, tapi komposisi tubuh yg kebanyakan lemak itu jadi kelihatan lebih besar dr bobot seharusnya
2022年 10月 12日 投稿者: lifandaulan
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|