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《開始2:50》 階段登り（11段） 上まで×100 《終了3:29》 気温13℃ 体温少し上昇、汗かかず、空腹感少しあり。 以上。 ¬＝｜oO(マイペース大事。 ¬°｜oO(やっと運動しやすい気温になりました。
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 11日:
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2736 kcal
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脂質: 121.37g | たんぱく質: 171.16g | 炭水化物: 237.80g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 野菜たっぷり鴨ねぎロースト, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, サントリーフーズ 伊右衛門. もっと...
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