2022年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 10日:
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1644 kcal
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脂質: 56.24g | たんぱく質: 64.68g | 炭水化物: 221.31g.
朝食: Geléia (Todos os Sabores), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Café com Açúcar, Betânia Leite Semidesnatado. 昼食: Suco de Acerola, Nobre Linguiça Mista, Frimesa Panceta, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Polenghi Cream Cheese Light, Jucurutu Queijo Coalho, Sadia Queijo Mussarela, Suco de Acerola, Mezzani Massa para Pastel (30g). 軽食/その他: Danette Brigadeiro de Colher, Zeca's Sorvete de Pavê, Maçãs Fuji. もっと...
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3021 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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