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TonyFar
日記
2022年 10月 10日
TonyFarの日記, 2022年 10月 10日
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2022年 10月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
112.4 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
9.4 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 10月 10日:
951 kcal
脂質: 28.15g | たんぱく質: 76.90g | 炭水化物: 97.64g.
朝食:
Havregryn Lettkokte 60g.
昼食:
Tunafisk i vann First price 150g, Gulrot 100g.
夕食:
stabbur-makrell 25g, Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 5g, Leverpostei 10G.
もっと...
3332 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 26 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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