2022年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:
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1611 kcal
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脂質: 63.87g | たんぱく質: 150.89g | 炭水化物: 102.56g.
朝食: Chobani Greek Yogurt Mango on The Bottom, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Skippy Creamy Peanut Butter, Starbucks Espresso Shot, Starbucks Flavored Syrup, 2% Fat Milk. 昼食: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 夕食: Ready Pac Bistro Bowl Cranberry Walnut Salad, Chicken Thigh, Chicken Leg (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Chobani Key Lime Blended Greek Yogurt. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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