2022年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 10日:
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1344 kcal
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脂質: 42.24g | たんぱく質: 69.51g | 炭水化物: 172.15g.
朝食: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Blueberry. 昼食: Healthi Ayam Suwir, Putih Telur Matang, Tomat Merah, Sayur Lodeh, Kari Ayam, Nasi Putih. 夕食: Wings Food Mie Sukses Isi 2 Rasa Ayam Kremes, Tomat Merah, Uleg Sambal Pedas, Ayam Goreng, Kari Ayam, Urap, Putih Telur Matang, Nasi Putih. 軽食/その他: Mangga, Kue Bolu. もっと...
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2113 kcal
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運動:
エアロビクス - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 33 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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