2022年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
111.1 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:
|
2785 kcal
|
脂質: 87.45g | たんぱく質: 198.91g | 炭水化物: 313.59g.
朝食: Aurora Leite em Pó Integral, Habib's Pizza de Quatro Queijos, Domino's Pizza Pepperoni Grande Massa Tradicional. 昼食: Laranja Pêra, Pêra Portuguesa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Copacol Coração de Frango, Arroz Branco (Cozido), Friboi Picanha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Pamplona Lombo Suíno Temperado, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo Cozida, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Laranja Pêra, Maçãs Gala. 軽食/その他: Profit Whey Isolate Protein Mix, Elegê Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Goiaba Vermelha, Contemper Aveia em Flocos Médios , Yakult Yakult 40 Light, Naturovos Albumina. もっと...
|
|
4163 kcal
|
運動:
皿洗い - 1 時間, ボディービル - 1 時間 29 分, 休憩 - 14 時間 31 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|