|
Ehhh....
|
101.3 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 14日:
|
4819 kcal
|
脂質: 179.71g | たんぱく質: 207.57g | 炭水化物: 549.83g.
朝食: Sante Otręby Owsiane, Pilos Mleko 1,5%, Banan, Rzodkiewka, Jajko na Twardo, Pomidory, Szynka Pieczona, Biedronka Bułka Grahamka. 夕食: Pilos Mleko 1,5%, Zott Kefir, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). 軽食/その他: Piwo Ciemne, PUB Paluszki Solone, Majonez, Mlekovita Ser Salami, Kamis Musztarda Meksykańska, Bułka Kukurydziana, Pieczony Schab Wieprzowy, Góralki Mleczne, Alpen Gold Gorzka Czekolada. もっと...
|
|
3565 kcal
|
運動:
endo - 57 分, デスクワーク - 1 時間, endo - poranny spacer - 1 時間 3 分, endo - rowerek interwałowy - 26 分, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|