2022年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 9日:
|
2115 kcal
|
脂質: 69.92g | たんぱく質: 49.12g | 炭水化物: 331.76g.
朝食: Дары Азербайджана Виноградный Сок , Campina Сливки Порционные, Сластена Печенье Земелах, Кофе (из Молотых Зерен), Виноград Дамские Пальчики. 昼食: Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Prisma Томат Розовый, Чай, Готово! Шаурма, Светаево Пломбир Ванильный. 夕食: Имбирное Печенье, Сластена Печенье Земелах, Чай. 軽食/その他: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
|
2346 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
|
|