Ну в целом то я молодец. Но опять не добираю даже до минимальной нормы килокалорий. Кошмар какой-то. Лет несколько назад я уже так увлеклась диетой. Ела очень мало, занималась в зале- много. В итоге за 2 месяца согнала вес с 72 до 63. И заодно с весом ушёл мой цикл. Выглядела я конечно отлично, но здоровье перевесило. Так потихоньку начала отъедать цикл обратно. Сейчас очень боюсь опять загнать свой бедный организм недобором чего-нибудь полезного.
|
71.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 13日:
|
1522 kcal
|
脂質: 56.90g | たんぱく質: 126.94g | 炭水化物: 126.23g.
朝食: Сливы, Каша Рисовая на Молоке. 昼食: Увелка Перловка, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Ржаной Хлеб, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. 軽食/その他: Velle Лёгкий Овсяный Коктейль Лайм и Мята, Красное Яблоко, Аморе Форель Рулет Горячего Копчения, Красное Яблоко. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
コメント
Я думаю, что если вы на 67 остановитесь, то с циклом останется все в норме. Для него важно не только, сколько употреблено, но и сколько жира осталось в организме, поскольку он влияет на выработку гормонов. Так что важно вовремя остановиться.
2015年 03月 13日 投稿者: Natali Nik
|
Ах, Natali, я и в тот раз планировала остановиться. на 70. потом стало интересно, а могу до 69? Смогла. А там уже такой азарт- а могу еще? А еще?
У меня тогда так крышечка с кастрюльки съехала что я не съедала НИЧЕГО не взвесив и не записав. Даже яблоко или сельдерей. Без блокнотика за стол вообще не садилась. Даже если пробовала еду, то брала ее в рот и выплёвывала оценив количество соли и т.п.
|
:) Да, крышечка от кастрюльки все же не должна далеко съезжать :D
2015年 03月 13日 投稿者: Natali Nik
|
|
Не хочу быть толстопопикомの体重の記録
|