2022年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 6日:
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4687 kcal
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脂質: 125.04g | たんぱく質: 245.00g | 炭水化物: 673.43g.
朝食: Maçãs Gala, Banana Nanica. 夕食: Feijoada, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Melancia, Maçãs Gala. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Melancia. もっと...
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2982 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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