690 kcal 脂質: 31.46g | たんぱく質: 36.58g | 炭水化物: 69.23g.   朝食: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral. 昼食: Hortifruti Melancia, Carne de Frango Light, Gema de Ovo, Cuscuz (Cozido), Alface de Folha Verde, Legumes Cozidos. 軽食/その他: Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Castanhas de Caju. もっと...
3269 kcal 運動: 踏み台昇降 - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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