2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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1370 kcal
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脂質: 68.55g | たんぱく質: 79.17g | 炭水化物: 109.52g.
朝食: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. 昼食: Lechuga, Aguacate, Tuny Atún, Arroz Blanco, Huevo Cocido. 夕食: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Frijoles Cocidos, Huevos a la Mexicana. もっと...
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2334 kcal
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運動:
ボディービル - 35 分, 腹筋 - 10 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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