2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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1291 kcal
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脂質: 35.84g | たんぱく質: 60.33g | 炭水化物: 182.23g.
朝食: Laranjas, Tapioca, Ovo Cozido. 昼食: Kibon Sorvete de Flocos, Batata Doce, Suco de Acerola, Peito de Frango, Fígado de Galinha, Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Cebola Crua, Tomates. 夕食: Oliveira Doce de Banana Cremoso, Nescau Nescau com Leite, Queijo Coalho, Sadia Mortadela Defumada, Pão Integral. 軽食/その他: Tapioca, Café com Açúcar. もっと...
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2345 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, レーキの葉 - 40 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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