2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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870 kcal
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脂質: 14.83g | たんぱく質: 70.16g | 炭水化物: 106.14g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Sol Gelatina de Limão , Filé de Frango Grelhado, Suco de Tamarindo, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Zilio Farofa Caseira , Salada de Folhas. 軽食/その他: Bolo de Chocolate. もっと...
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1668 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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