|
Från och med nästa vecka planerar jag en liten viktnedgång. planen är att tappa ca 2 kilo.
Jag kommer dra ned 400 kalorier Måndag-Torsdag och äta som vanligt Fredag-Söndag.
Det kommer att gå sakta, och det är meningen. Jag orkar inte vara hungrig och vill heller inte tappa muskelmassa.
Har räknat ut att jag bara behöver göra minimala justeringar som typ ta bort lite olivolja, skippa smöret på mackan, ta bort 1 ägg, ta bort lite pasta.
Jag har nu tränat i 4 månader och jag har aldrig vart så stark på den här vikten.
2019 var jag lite starkare men vägde ca 5-6 kilo mer.
|