2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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2602 kcal
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脂質: 86.04g | たんぱく質: 180.45g | 炭水化物: 285.97g.
朝食: Zmiany Zmiany Sztanga, All Nutrition PROTEIN SHAKE NUTLOVE COCO CRUNCH. 昼食: CEKO Ser Żółty Piórko, Pikok Szynka Drobiowa, Humus, Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Kiwi, Czerwona Papryka. 夕食: Kujawski Olej (10g), Zielona Fasolka Szparagowa, Ziemniaki, Mięso z Piersi Indyka. 軽食/その他: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup, Banan. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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