|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
|
1595 kcal
|
脂質: 42.83g | たんぱく質: 69.30g | 炭水化物: 242.38g.
朝食: Дары Азербайджана Сок Ежевичный, Веселый Молочник Сметана 15%, Bonduelle Маслины без Косточки, Магнит Томаты Свежие, Европа Вафли ПП, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Гречка Отварная, Котлета Куриная, Куриный Суп Лапша. 夕食: Дары Азербайджана Сок Вишнёвый, Дары Азербайджана Сок Ежевичный, ПП Оладьи. 軽食/その他: Шармэль Зефир в Шоколаде, Тёрн, Яблоко Зеленое. もっと...
|
|
2107 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|
|
|