2022年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 4日:
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3870 kcal
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脂質: 152.88g | たんぱく質: 179.45g | 炭水化物: 446.39g.
朝食: 찐고구마, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널. 昼食: 참기름, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 간장, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 간장, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 참기름. 昼食後: 개미식품 구워만든 곡물 그대로21, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널. 夕食: 개미식품 구워만든 곡물 그대로21, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 참기름, 간장, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널. 軽食/その他: 해태 빠삭한 치즈감자, CU 통밀 햄, 개미식품 구워만든 곡물 그대로21, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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