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Boa noite, fast secret.
Estou pensando em sair da academia e voltar a fazer exercícios em casa.
Me contem a experiência de vocês, por favor.
Acham que traz resultados?
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
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497 kcal
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脂質: 13.51g | たんぱく質: 37.54g | 炭水化物: 57.01g.
昼食: Doce de Leite, Suvalan Suco Mix de Frutas, Carne de Panela, Batatas Fritas sem Gordura, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
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1754 kcal
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運動:
Caminhada rápida 6,0/6,5 - 15 分, スポーツ - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Acredito que na academia você tenha mais foco, mas eu perdi 15kg fazendo exercícios em casa. Um dia eu fazia hiit de no máximo 10 minutos e no outro agachamento, braços e etc. Para mim funcionou, voltei a fazer novamente.
2022年 10月 3日 投稿者: Danielasouza2711
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No começo da pandemia eu e meu esposo investimos em anilhas, alteres, banco de supino multi exercícios, barras, colchonete e uma bicicleta tipo spin. Deu super certo pra gente, usamos um app e eu comprei um step e faço aulas pelo youtube. Caminhamos na rua e isso foi o inicio de minha mudança definitiva. Eu ja paguei plano anual de academia e num ia. Agora eu tenho pesos e equipamentos que já terminei de pagar e são meus e continuam aqui a minha disposição. Eu num volto mais pra academia. Se for pra vc num ter todos os equipamentos vc terá apenas que manter o foco pq é tudo de bom fazer exercicios em casa. Vms comprar mais pesos ee barras diferentes.
2022年 10月 3日 投稿者: RenataMMendes
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