2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
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1439 kcal
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脂質: 45.20g | たんぱく質: 43.42g | 炭水化物: 143.50g.
朝食: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Flaxseed Seeds, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Salsa, Cheddar or American Type Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, WinCo Foods Black Chia Seeds. 昼食: Cathy's Chana Dal. 夕食: A-Sha Hakka Noodle, Native Forest Organic Young Jackfruit, Cabbage, Great Value Turkey Sausage Patty, Olive Oil. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas. もっと...
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2371 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 33 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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