2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
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2518 kcal
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脂質: 40.18g | たんぱく質: 111.32g | 炭水化物: 191.29g.
朝食: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Hofmaier Lachsschinken im Kräutermantel. 昼食: Lidl Pulled Chicken, Solano Spargelabschnitte, Nudeln (Gekocht). 夕食: Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft , Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Gekochtes Ei, Aldi Hinterkochschinken, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Gut & Günstig Sonnenmais. 軽食/その他: Sternburg Export. もっと...
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2879 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 料理 - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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