2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
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1506 kcal
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脂質: 45.26g | たんぱく質: 82.94g | 炭水化物: 191.65g.
朝食: AH Soja Kwark, Côte d'Or Melkchocolade (25g), Wit Brood. 昼食: Mayonaise, Tonijn uit Blik, Wit Brood. 夕食: Rabarber, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Aldi Kippenworst. 軽食/その他: Appel, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Mars Mars, Alpro Soya Yoghurt Natuur, Delhaize Ananas. もっと...
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2184 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 29 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 時間, 休憩 - 8 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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