arschgesicht0815の日記, 2022年 10月 2日

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2022年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

124.3 kg これまでの減量分: 19 kg. 残り: 34.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 2日:

1675 kcal

脂質: 87.73g | たんぱく質: 61.44g | 炭水化物: 157.23g. 朝食: Havita Käse-Schinken Salat. 昼食: Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). 夕食: Gekochtes Ei, Banane, Oat King Apfelstrudel. もっと...

3550 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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