optiholmの日記, 2022年 10月 2日

Landat på dryga 85kg efter 5 veckors recomp. Första formtoppningen i veckan som kommer + nästa om 3 veckor ☆

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 2日:

367 kcal

脂質: 21.55g | たんぱく質: 36.55g | 炭水化物: 5.98g. 朝食: Smör, Tulip Kalkonbacon, Kronägg Flytande Äggvita, Äggula. もっと...

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Hur funkar recomp för dig? Går sådär för mig atm

2022年 10月 2日投稿者: Aggemannen

Funkar rätt bra om man vet vilka knappar man ska trycka hårdast på. Spika makros, sömn, steg och styrketräning med fokus intensitet/hypertrofi ☆

2022年 10月 3日投稿者: optiholm


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