2022年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 1日:
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1021 kcal
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脂質: 22.72g | たんぱく質: 80.27g | 炭水化物: 94.49g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: CaldoBom Polenta Cremosa Tradicional , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. 軽食/その他: Emília Pipocas Açucaradas. もっと...
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1623 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間, agachamento - 1 分, abdominal - 10 分, afundo - 1 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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