2015年 03月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
59.7 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 11日:
|
897 kcal
|
脂質: 31.66g | たんぱく質: 33.69g | 炭水化物: 125.29g.
朝食: Чай, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Сырок Творожный, Сметана, Морковь, Говядина Отварная. 夕食: Чай, Sunfeel Варенье из Клубники, Творог 5%. 軽食/その他: Апельсин. もっと...
|
|
2520 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|