Ratih Apriliniの日記, 2022年 10月 1日

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2022年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

56 kg これまでの減量分: 9 kg. 残り: 3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 1日:

1223 kcal

脂質: 58.23g | たんぱく質: 45.41g | 炭水化物: 136.92g. 朝食: Rempeyek, Pecel. 昼食: Tumis Kangkung, Ikan, Nasi Putih. 軽食/その他: Donat Dilapisi Gula. もっと...

1634 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 2 分, 睡眠 - 3 時間　 30 分, 休憩 - 19 時間　 28 分. もっと...

週に0.4 kg減量中


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