^Büşra^の日記, 2022年 09月 30日

Evet arkadaşlar yeniden kilo alarak geri geldim.. bana tatlıyla nasıl baş edeceğimi anlatın lütfen buna ihtiyacım var çünkü onunla ya da onsuz yapamıyorum ve her seferinde yenik düşüyorum ve abartıyorum..
sadece bu da değil verdiğim kiloyu geri alıyorum istikrarlı bir şekilde devam edemiyorum her seferinde başlıyorum kilolarımı veriyorum ve hooop bianda tekrar yenik düşerek daha fazla almış şekilde buraya geliyorum ne yapıcam bilmiyorum ama tekrar başlamak için burdayım.. 😔😢

86 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 30日:

1499 kcal

脂質: 37.24g | たんぱく質: 59.09g | 炭水化物: 250.43g. 朝食: Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. 夕食: Erişte, Karışık Yeşil Salata. もっと...

週に0.4 kg増量中

12 人のサポーターいいね！

Ben dengelemeyi öğrendim. Mesela canım çok istedi yedim ya sonraki öğün ya da sonraki gün dikkatli yiyorum. Kilo da veriyorum. Bunun dışında fellas var high protein günlük onu da yiyorum tatlı isteğimi aşşşırı azalttı hiç aramıyorumm. Kendini tamamen kesmek zorunda hissetmezsen bunun bir süreç olduğunu fark edersen tatlıyla da baş edebilirsin inaniyorum yapacağına

2022年 09月 29日投稿者: beggyg

İnsülin direnci bende de var ilk kez diyet yaptıgımda bir gazla 25 kilo vermiştim ama şimdi olmuyo ufak bir tatlı krizinden sonra ipler kopuyo daha çok daha fazla derken yine diyet bozuluyo hep başa sarıyo

2022年 09月 29日投稿者: ^Büşra^

tartıda düşük olup cılız,celimsiz görünmek mi yoksa yüksek görünüp fit sıkı olmak mı? neticede alnimizda tarti sayimizla gezmitoruz

2022年 09月 30日投稿者: rosaoindda

büşra ablacım kilo almana ve geri gelmene şaşırdık mı: HAYIR

2022年 09月 30日投稿者: ummandan

merhaba kesinlikle bende bu dertten müzdaripken diyetisyene gittim günlük içtiğim suya kabuk tarçın ve kuru zencefil atıyorum. tarçın gerçekten tatlı isteğimi kesiyor zencefil tok tutuyor. vücud günlük protein ihtiyacını da alabiliyorsa tatlı, yemek v.s saldırı moduna geçmiyor. daha kontrollü hissediyorum bugün 10. gün 0 şeker

2022年 09月 30日投稿者: brosilop

Eğer disiplin yoksa başarı diye bir şey yok. Millet yok şunu için zayıflarsınız falan masal anlatıyor. Zayıflatan besin yoktur zayıflamana yardımcı besin vardır. Zor olan her zaman senin yararına olan yoldur. Eğer iradeni güçlendirmeye niyetin yoksa hiç başlama kendine boşuna eziyet edersin.

2022年 09月 30日投稿者: Cenk YLDRM


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

^Büşra^の体重の記録

全ての履歴を表示

^Büşra^の日記, 2022年 09月 30日

コメントを投稿

^Büşra^の体重の記録