2022年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 29日:
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1230 kcal
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脂質: 38.55g | たんぱく質: 35.64g | 炭水化物: 183.20g.
朝食: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Pão Branco Torrado. 昼食: Suvalan Suco Mix de Frutas, Apti Gelatina Uva, Abóbora, Panquecas Simples, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido). 夕食: Pão Francês, Sopa de Legumes. 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Dori Amendoim tipo Japonês . もっと...
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1668 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, スポーツ - 10 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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