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ok che volevo poco poco aumentare le calorie ma 3 cene ipercaloriche su 4 sono troppe!!!
oggi era il compleanno del mio ragazzo e non ho fatto storie solo per quello ma adesso basta per un pò:)
e basta lamentarsi che è ora di nanna!
Buonanotte a tutti:)
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 9日:
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2242 kcal
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脂質: 68.30g | たんぱく質: 112.98g | 炭水化物: 296.14g.
朝食: Centrale del Latte di Roma Latte Parzialmente Scremato, Torta Pere e Cioccolato. 昼食: Pane Bianco, Pere, Insalata Mista Verde, Carote, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Spaghetti alle Vongole, Zuppa Inglese. 軽食/その他: Pizza Margherita, Fage Yogurt Greco Total 0%, Alpro Soya Banana, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Santal Succo ACE. もっと...
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2529 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, 立つ - 2 時間, 皿洗い - 30 分, アイロン - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 2 時間, 運転 - 30 分, 読む - 2 時間, 浴びる - 30 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, Zumba - 45 分, セックス - 15 分. もっと...
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