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🥙🍝
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 27日:
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1699 kcal
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脂質: 50.79g | たんぱく質: 109.55g | 炭水化物: 198.65g.
昼食: Frutos da Terra Farinha Linhaça Dourada, Legumes Cozidos, Batata Assada, Feijão Carioca Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Legumes Cozidos, Macarrão Fresco (Cozido). 軽食/その他: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Melancia, Ovo, Batavo Iogurte Integral, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Dux Whey Protein Concentrado , Qualitá Uva sem Semente Crimson, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Frimesa Doce de Leite, Pão Francês, Banana Prata, Queijo Mozzarella. もっと...
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1601 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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