|
Treino de inferiores, em casa, com carga (15kg), seguidos de 10minutos de treino com corda! treino: eita jane (YouTube) Boa terça-feira!
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 27日:
|
2383 kcal
|
脂質: 76.54g | たんぱく質: 99.74g | 炭水化物: 338.10g.
朝食: AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Linhaça Marrom, Mamão Papaia, Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Grão-de-Bico Cozido, Pão Integral. 昼食: Laranja Lima, Banana Prata, Pepino Japonês, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ervilhas Cozidas, Lentilhas Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Abobrinha, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Tomates, Cebolas, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Panco Rosquinha de Chocolate, Maçã, AdeS Leite de Soja Original, Pão Integral, Grão-de-Bico Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Predilecta Geléia de Goiaba, Café com Açúcar. 軽食/その他: AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar, Predilecta Geléia de Goiaba, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Torrada Integral. もっと...
|
|
 コメント
2022年 09月 27日 投稿者: @iamjurandirjunior
|
2022年 09月 27日 投稿者: Jaque de Lima
|
os treinos da jane são top
2022年 09月 27日 投稿者: janbalves
|
Você é Linda mas de franja fica mais linda ainda...
2022年 09月 28日 投稿者: RutinhaSP
|
Janbalves são mto! Já consigo ver e sentir os resultados! Estou conseguindo ganhar músculos em casa! Treino pesado mas vale mto a pena! 🥰👏🏻
2022年 09月 28日 投稿者: Jaque de Lima
|
Mto obrigada pelo carinho rutinhaSP! 🥰❤️
2022年 09月 28日 投稿者: Jaque de Lima
|
Mto obrigada G Viana! 😁👏🏻
2022年 09月 28日 投稿者: Jaque de Lima
|
Também treino em casa, foco e disciplina é tudooo! Parabéns 👏🏻
2022年 09月 28日 投稿者: thayyandrade01
|
Parabéns pra nós Thayyandrade!🥰👏🏻
2022年 09月 28日 投稿者: Jaque de Lima
|
Jaque, sempre que pulo cordas me lembro dos teus 3000 pulos 😲. Parabéns pelo empenho e evolução 💪🏻👏🏻👏🏻
2022年 09月 28日 投稿者: Paulo'Vieira🇧🇼
|
Mto obrigada Paulo! Qdo não fazia nenhum outro tipo de exercício eu fazia o treino de corda por 30 minutos... Hj como conscilio com de força diminui pra 10 Minutos...😁
2022年 09月 28日 投稿者: Jaque de Lima
|
Ótimo fim de semana proc'ê @Jaque 💚😘🌹
2022年 10月 1日 投稿者: DeahFitness
|
Mto obrigada Deah! Pra vc tbm lindona! 🥰🙏
2022年 10月 1日 投稿者: Jaque de Lima
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|