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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 26日:
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863 kcal
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脂質: 32.59g | たんぱく質: 61.23g | 炭水化物: 79.57g.
朝食: Manteiga (com Sal), Kiwi, Café, Qualitá Chocolate em Pó 50%, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 昼食: Abobrinha, Brócolis, Couve-Flor, Tomates, Ovo Cozido, Alcatra, Feijão Preto Cozido. 夕食: Laranja Pêra, Cebolas, Tomates, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. 軽食/その他: Queijo Mozzarella, Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Lugen Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero. もっと...
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3375 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, Google Fit - 21 時間 40 分. もっと...
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