2022年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 24日:
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1698 kcal
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脂質: 26.38g | たんぱく質: 40.48g | 炭水化物: 146.92g.
朝食: Italac Leite em Pó Integral, Tchê Pão Pão Caseiro, Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Caldo Verde, Frimesa Bisteca Suina, Farinha Branca, Camil Feijão Preto Cozido. 夕食: Refeição Livre. 軽食/その他: Cremosinho Cremosinho, Kigoma Biscoito Delícia. もっと...
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1976 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, スポーツ - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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