2011年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.5 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 06月 15日:
|
1593 kcal
|
脂質: 64.42g | たんぱく質: 62.96g | 炭水化物: 192.21g.
朝食: Peaches & Cream Reduced Sugar Oatmeal, 1% Fat Milk. 昼食: dill pickle, relish, ketchup, miracle, Hamburger or Hotdog Rolls, ground beef, onion, lettus. 夕食: hashbrown, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. 軽食/その他: Xlarge Double Double Real, Gold Fish. もっと...
|
|
3827 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 2 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|