|
97.1
|
97.1 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 25.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 7日:
|
3267 kcal
|
脂質: 162.36g | たんぱく質: 98.72g | 炭水化物: 385.57g.
朝食: Armut. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, İHE Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Ispanak Yemeği. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Kızarmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). 軽食/その他: Torku Kremalı Bisküvi, Kaju, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Fındık, Fındık, Fındık. もっと...
|
|
3028 kcal
|
運動:
セックス - 25 分, 歌う - 50 分, 走る - 時速10km - 35 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|