2015年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.5 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 7日:
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2226 kcal
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脂質: 102.99g | たんぱく質: 109.16g | 炭水化物: 225.83g.
朝食: Ptysie (z Kremem Waniliowym Custrad), Makowiec, Jajko na Twardo, Pomidory, Mlekpol Ser Salami, Biedronka Bułka Grahamka, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 昼食: Orzechy Włoskie, Banany, Pilos Mleko 1,5%. 夕食: Cebule, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Wątróbka Drobiowa, Hortex Mieszanka Chińska, Oliwa z Oliwek. もっと...
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3925 kcal
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運動:
運転 - 3 時間, endo - 2 時間 20 分, デスクワーク - 30 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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