2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:
|
1118 kcal
|
脂質: 69.72g | たんぱく質: 86.04g | 炭水化物: 39.14g.
朝食: Café, Bolo banana. 昼食: Ovo Frito, Pernil Assado, Queijo Gorgonzola, Catupiry Requeijão Cremoso, Alhos-Poró, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de Couve Flor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Heinz Maionese, Beira-Mar Atum Ralado em Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Lay's Batata Frita Clássica, Polenguinho Polenguinho Tradicional. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|