2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:
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1224 kcal
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脂質: 46.07g | たんぱく質: 59.99g | 炭水化物: 146.94g.
昼食: Tahu, Usus Ayam, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. 夕食: Mie Bakso. 軽食/その他: Cireng, Bakwan, Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan, Sari Roti Roti Gandum, Apel, Salak. もっと...
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1901 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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