2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:
|
1711 kcal
|
脂質: 76.73g | たんぱく質: 39.00g | 炭水化物: 233.60g.
朝食: Noyan Варенье из Лепестков Роз, Миндаль, Избенка Сыр Мягкий "Сербский Каймак" , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Чай с Сахаром, Самбери Пирожок Печеный с Зеленым Луком и Яйцом, Молния Салат с Капустой Витаминный, Борщ. 夕食: Персики, Сластена Шакер-Чурек, Европа Вафли ПП, Сметана. 軽食/その他: Седьмой континент Печенье Курабье, Форте Гематоген с Витамином с. もっと...
|
|
2117 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 20 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
|
|