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Last of the water weight coming off now. Didn't sleep super well last night. Off to the gym.
Be Happy!
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76.8 kg
これまでの減量分: 62.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 6日:
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1996 kcal
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脂質: 109.84g | たんぱく質: 182.99g | 炭水化物: 86.67g.
朝食: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. 昼食: Spinach, Onions, Green Peppers, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fresh Mozzarella, Ranch Salad Dressing. 夕食: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg, Pork Loin (Tenderloin), Broccoli, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 軽食/その他: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Whole Fancy Unsalted Cashews, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. もっと...
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2909 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 31 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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