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100g brócolis cozido, 120g filé mignon suíno na airfryer, 160g abóbora cabotia assada no forno
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
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1068 kcal
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脂質: 41.37g | たんぱく質: 88.17g | 炭水化物: 92.43g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Santa Clara Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma Integral . 昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Frimesa Filé Mignon Suíno , Abóbora Cabotia. 夕食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Abóbora Cabotia, Frimesa Filé Mignon Suíno . 軽食/その他: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Santa Clara Temper Cheese Ervas Finas, Nat Peito de Frango Desfiado, Ovo, Yoki Tapioca. もっと...
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 コメント
Pra não esquecer: abóbora cabotia pré cozida no microondas por 3min30seg + 30min forno à 200g
Filé mignon suíno assado na airfryer por 30min à 200g
2022年 09月 19日 投稿者: Ana.Paula☀️
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