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Всем доброго вечера и красивого неба в ленту.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
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2094 kcal
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脂質: 57.88g | たんぱく質: 149.30g | 炭水化物: 231.83g.
朝食: Нескафе Кофе 3В1 Латте, Просто Мёд , Пятерочка Банан, Творог 5%. 昼食: Чай, Гуляш из Говядины, Рис Отварной. 夕食: Лещ Горячего Копчения, Куриная Грудка Отварная, Кэмми Клецки по-Домашнему, Суп Куриный с Картофелем. 軽食/その他: Favorite Фруктоза, Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Ironman Протеиновый Батончик, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Щелковохлеб Пряженик Хлеб Ржаной Порционный . もっと...
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2330 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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