|
Vandaag een hele goede start gemaakt 5,4 km gelopen. Ik loop nu een keer per week en dan gaat het ook goed. Mijn conditie is echt verbeterd en mijn gewicht is ook dalende. 💃💃💃 Als het 16 oktober ook zo is qua weersomstandigheden dan teken ik er voor.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
|
1978 kcal
|
脂質: 82.46g | たんぱく質: 64.80g | 炭水化物: 240.27g.
朝食: Oatly Havermelk, Quaker Cruesli. 昼食: Plus Borek Kip, Chocolademuffin. 夕食: Witte Rijst, Chili Con Carne met Bonen. 軽食/その他: Siroop, Quaker Cruesli 4 Noten, Aardbeien, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. もっと...
|
|
2967 kcal
|
運動:
掃除 - 13 分, デスクワーク - 27 分, 料理 - 21 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 8 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 46 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|